Jak nie przytyć na wakacjach? Oto kilka sprawdzonych sposobów http://zdrowszeznatury.pl

Jak nie przytyć na wakacjach? Oto kilka sprawdzonych sposobów

Jak nie przytyć na wakacjach? Oto kilka sprawdzonych sposobów
31 głosów, średnia 4.65 (ocena ogólna 84%)

wakacje

Przez cały rok walczymy o plażową sylwetkę. Jednak podczas wakacyjnego wyjazdu nad morze słoneczna plaża sprzyja lenistwu, a lokalne knajpki kuszą rozmaitymi przysmakami. Co zrobić, aby podczas letniego szaleństwa godziny spędzone na siłowni nie poszły na marne? Oto klika sprawdzonych sposobów.

Zasada nr 1 – nie objadaj się!

Zrezygnuj z obfitych porcji. Jedz małe posiłki, 4-5 razy dziennie. Pamiętaj o zdrowym śniadaniu, które daje energię na cały poranek. Wybieraj potrawy gotowane lub grillowane, do których dodatkiem będą świeże warzywa, a nie tłuste sosy. Deser w porze podwieczorku to nie grzech, jeśli kolacja będzie lekkostrawna. Doskonałym wyborem na wieczór są ryby i owoce morza.

Zasada nr 2 – postaw na naturalne słodkości!

Widok zimnych lodów w upalny dzień, zapach gofrów z bitą śmietaną czy hotelowy bufet zastawiony słodkimi wypiekami to coś, czemu zawsze trudno się oprzeć. Pamiętaj jednak, że istnieją też naturalne, zdrowe słodycze. Skuś się na świeżą sałatkę owocową, a napój gazowany zamień na orzeźwiający koktajl z owoców sezonowych. Zamiast porcji pełnotłustych lodów, wybieraj sorbety, które zawierają znacznie mniej kalorii.

Zasada nr 3 – uprawiaj sport!

Aktywny wypoczynek, to najlepszy wypoczynek! Podczas całego dnia leniuchowania na plaży znajdź trochę czasu na mecz siatkówki czy pływanie. Hotele również posiadają bogatą ofertę sportową, z której jako gość możesz stale korzystać. Do dyspozycji są korty tenisowe, boiska do koszykówki, a nawet pola golfowe. Animatorzy czasu wolnego prowadzą zajęcia aerobiku, zumby, jogi.

Każdy znajdzie coś dla siebie. Nie bój się spróbować czegoś nowego! Nie dość, że zadbasz o swoją figurę podczas wakacji, to być może odkryjesz nową pasję.

Zasada nr 4 – uważaj na alkohol!

Alkohol wzmaga apetyt oraz spowalnia metabolizm. Oprócz tego, jest bardzo kaloryczny. Pół litra piwa czy kieliszek wódki zawiera ponad 100 kcal! Uwielbiane przez panie kolorowe drinki z dodatkiem słodkich syropów to prawdziwe bomby kaloryczne. Najlepszym rozwiązaniem podczas wakacyjnej imprezy będzie zasada „tańcz i wino pij!”. Najlepiej czerwone, wytrawne, które zawiera mniej kalorii niż inne trunki.

Polecane produkty:

FitXL – hamuje apetyt
Jesteś na diecie? Nie odmawiaj sobie słodyczy! http://zdrowaznatury.pl
FitXL – hamuje apetyt
Opracowana przez nas receptura, bazująca na naturalnych składnikach, pomoże Ci skutecznie zredukować łaknienie.
Zobacz…