Witamina F http://zdrpwszeznatury.pl

Witamina F

/
Witamina F nie jest tak popularna, jak inne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Została odkryta stosunkowo późno -  Herbert Mclean Evans  wyizolował ją z olejów roślinnych w 1934 roku (to ten sam naukowiec, który odkrył w 1922 roku witaminę E). Jej nazwa “F” pochodzi od Fatty Acids…
Antocyjany działanie - jak poprawić wzrok http://zdrowszeznatury.pl

Antocyjany działanie - jak poprawić wzrok

/
Antocyjany to duża grupa barwników roślinnych o właściwościach leczniczych, które należą do naturalnych substancji nieodżywczych (NSN).Antocyjany występują w kwiatach, owocach, liściach, łodygach. Opisana i zbadano kilkaset naturalnych barwników antocyjanowych, a ponad 100 można otrzymywać…
Flawonoidy działanie na ludzki organizm http://zdrowaznatury.pl

Flawonoidy działanie na ludzki organizm

/
Jak dotąd przeprowadzono wiele badań, z których wynika szereg leczniczych właściwości tych związków. Najważniejszy zaś wniosek jest taki, że flawonoidy wykazują się znacznie większą skutecznością jeżeli podawane są w postaci kompleksów flawonoidowych izolowanych z roślin niż…
Flawonoidy charakterystyka i działanie http://zdrowszeznatury.pl

Flawonoidy charakterystyka i działanie

/
W ostatnim czasie flawonoidy stały się przedmiotem wielu badań biochemicznych, klinicznych i epidemiologicznych . Te naturalnie występujące związki roślinne wykazują silne działanie lecznicze oraz profilaktyczne. Flawonoidy jako związki polifenolowe, budzą szczególne zainteresowanie i…
Glistnik jaskółcze ziele http://zdrowszeznatury.pl

Glistnik jaskółcze ziele

/
  Glistnik jaskółcze ziele  Glistnik jaskółcze ziele od dawna traktowane jest jako  panaceum na wszelkie dolegliwości wątrobowe. Równie często stosuje się go, by usnąć takie defekty skórne jak narośla na stopach, modzele, odciski, pęcherze, kurzajki, pryszcze a nawet zmiany…
Ashwagandha działanie lecznicze jak żeń-szeń http://zdrowaznatury.pl

Ashwagandha działanie lecznicze jak żeń-szeń

/
Ashwagandha, jedno z najpotężniejszych ziół w Ayurvedic. Stosowana jako zioło lecznicze od czasów starożytnych aż do współczesnych. Ashwagandha oznacza w sanskrycie "zapach konia" i jak sama nazwa wskazuje, jest to roślina, która dodaje wigoru i siłę ogiera. Ashwagandha działanie…
Polifenole - cudowne cząsteczki

Polifenole - cudowne cząsteczki

/
Jakie mają działanie te tajemnicze cząsteczki i dlaczego od kilku lat skupiają na sobie uwagę naukowców z całego świata? Do niedawna badano właściwości przeciwutleniające polifenoli, ale teraz wiemy już, żemechanizm działania polifenoli wykracza poza modulację stresu oksydacyjnego. Polifenole…
Sól himalajska http://zdrowszeznatury.pl

Sól himalajska

/
Dlaczego sól himalajska? Sól himalajska jest najzdrowszą i najczystszą solą dostępną na ziemi. Setki milionów lal temu na terenie obecnych Himalajów uformowały się pokłady soli. 250 mln lat temu energia słoneczna wysuszyła główne morza. Ten rodzaj soli krystalicznej jest w całości…
efektywne treningi

Efektywne treningi

/
Efektywne treningi to muzyka, ruch i motywacja! Muzyka jest potężnym motywatorem i może mieć ścisłe powiązanie z naszym samopoczuciem. W jednej chwili może przenieść Cię do czasów, gdy czułaś się szczęśliwa, może zrelaksować ciało i umysł jednocześnie delikatnie zmniejszając…
Motywacja na treningu - jak regularnie ćwiczyć? http://zdrowszeznatury.pl

Motywacja na treningu - jak regularnie ćwiczyć?

/
Najpierw pojawia się olbrzymi zapał. Szybko podejmujesz decyzję: będę ćwiczyć lub będę biegać lub będę jeździć na rowerze. Przez kilka pierwszych dni – wszystko jest tak, jak zaplanowałaś. Pełna entuzjazmu wybierasz się na trening, często obwieszczając to jeszcze całemu światu.…
Jedzenie przed treningiem http://zdrowszeznatury.pl

Jedzenie przed treningiem

/
Co jeść przed i po treningu, żeby wzmocnić jego efekty? Jedzenie przed treningiem jest bardzo ważne. Odżywianie i nawadnianie to dwa najważniejsze czynniki, które pomogą Ci uzyskać jak najwięcej korzyści z treningu. Aby maksymalnie wzmocnić jego efekty, zwróć uwagę na to co jesz…
tabata

Trening Tabata na spalanie tłuszczu

/
Ten szybki trening na spalanie tłuszczu daje efekty u każdego, chociaż trwa tylko 4 minuty -  dlatego jest odpowiedni nawet dla bardzo zapracowanych osób. Aby osiągnąć wymarzone rezultaty wystarczy trenować tylko 4 minuty dziennie. Trening Tabata został opracowany przez dr Izumi Tabata z…
Cudowny sposób na odchudzanie, prosto z Indii! http://zdrowszeznatury.pl

Cudowny sposób na odchudzanie, prosto z Indii!

/
Odchudzanie często kojarzy się z wysiłkiem i litrami potu wylanymi na siłowni. Nie musisz jednak pozbywać się zbędnych kilogramów spędzając całe popołudnia na katorżniczych ćwiczeniach. Jeżeli kochasz taniec oraz hinduską muzykę, a przy tym chcesz schudnąć, już dziś możesz połączyć…
ćwiczenia miniatura

Bieg w podporze - dodaj sobie energii!

/
Jeśli czujesz, że brakuje ci energii do działania, możesz w łatwy sposób doładować akumulatory. Wystarczy wykonać proste ćwiczenie - "bieg w podporze". Zobacz, jak je wykonać.  
Co jeść przed i po ćwiczeniach, żeby skutecznie schudnąć? http://zdrowszeznatury.pl

Co jeść przed i po ćwiczeniach, żeby skutecznie schudnąć?

/
Jeśli zdecydowałaś się na to, by zacząć ćwiczyć – świetnie! Ruch jest zbawienny dla zdrowia, pozwala zachować młodość na dłużej, czyni ciało elastycznym, zapobiega chorobom i poprawia nastrój. Co równie istotne – aktywność fizyczna pozwala pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej…